失眠最怕三种维生素！这样吃维生素才正确！

失眠可谓是一种多发病，其常见的症状就是难以入睡或者很容易醒来，睡不着，导致白天精神不振，容易疲劳。为了缓解这些问题，不少人常常会选择使用补充维生素的方式来帮助自己。虽然补充维生素能够帮助提升身体的免疫力，但是过多的摄入三种维生素，反而扰乱了睡眠。这三种维生素分别是维生素B6、维生素C和维生素E。

维生素B6对身体酚类代谢有重要作用，但是过量的摄入对神经系统有不良影响，影响睡眠；维生素C能够促进血液循环，起到舒缓压力的作用，但是当摄入过量的时候，造成兴奋，越来越兴奋，最后导致难以入睡，以及早早醒来的情况；维生素E可以起到保护细胞膜的作用，但是过多摄入，对身体反而没有好处。

正确的补充维生素应该根据自身身体状况来，不过度补充，不过度牺牲其他重要的营养。