竞走(了解竞走，健康生活从脚步开始)

竞走是一项以速度为主要竞技标准、以保持一定步法及身体姿势为技术要求的田径竞赛项目。不同于跑步，竞走强调的是体能与技巧的结合，是一项对身体控制力、协调能力、爆发力都要求极高的竞技项目。

多年以来，随着人们生活水平的提高，竞走越来越受到广大健身爱好者的青睐。竞走的运动方式不仅可以提高肺功能，增加心脏负荷，改善血液循环，促进健康身心，还能帮助塑造优美的身材，令人更加的自信和魅力。

但是需要注意的是，竞走是一项对身体要求比较高的项目，初学者需要从小量、从简单的方式开始，逐步增加运动强度。消化不良、肠胃不适、胃气胀等肠胃疾病者特别要小心，不宜过量。并且在练习时一定要注意正确的姿势和呼吸，避免受伤和不良后果的发生。

对于生活在都市的人们来说，竞走也是一种减压方式。在闲暇之余，沿着路线行走，既能欣赏自然之美，又能排除身体疲劳，缓解压力，享受美好生活。

竞走这项运动虽然难度较大，但是适合各个年龄段人群练习。通过掌握好竞走的技巧，我们可以切实增强身体素质，远离各种慢性疾病的侵害，更好的享受健康美好的生活。