杭州空气质量(杭州空气质量：如何保护好你和家人的呼吸健康)

最近几年杭州的PM2.5浓度越来越高，城市空气质量严重受到污染，给市民们的健康带来了威胁。如何保护好自己和家人的呼吸健康成为了摆在我们面前的一个难题。

首先，要保证室内空气质量。家中要保持通风，经常开窗换气，尤其是在晨练之后。如果家里面的空气质量依旧不高，可以考虑购买一些净化器、加湿器等产品，以过滤细菌和污染物，提升室内空气质量。

其次，要加强个人防护。在出门的时候，可以佩戴口罩，尤其是在高污染天气的时候。此外，避免在工厂、机关、车站、码头等大量排放尘源的区域逗留。在户外锻炼时选择天气良好的时间，尤其是在风力较大，雨雪天气之后的时候。

最后，要保持良好的生活习惯。多吃新鲜的蔬果，饮食应以清淡为主，避免高脂、高热量的食物。多喝水有助于清除体内有害物质，也有利于保持身体健康。