背景

血糖升高是现代人的常见问题，尤以糖尿病患者为多，控制饮食是控制血糖的重头戏，但是，高血糖者要注意哪些食物呢？

血糖高不能吃什么？

1. 糖和糖制品：糖制品、蜂蜜、糖精、红糖等高糖零食都是高血糖患者的大敌。

2. 果汁及饮料：由于果汁和饮料中添加了大量糖分，因此这些饮品会使血糖迅速升高。

3. 面食和精白米饭：此类食品中的碳水化合物会让血糖升高，并导致胰岛素等激素的分泌。

4. 炸鸡和油炸食品：油炸、烤肉等食品的热量高，而且容易增加身体内的脂肪，不利于控制和治疗高血糖。

5. 肉类脂肪：猪肝及其它红肉含有更多的脂肪，所以高血糖者要避免过量食用。

6. 薯类食品：土豆、地瓜等薯类食品的淀粉质较高，会使血糖产生波动。

总结

高血糖的危害非常大，不仅会影响身体的机能，而且会影响到生活质量，所以血糖高的人必须特别注意饮食搭配，不信口耳、适量食用，控制血糖是一道长期而艰辛的路程。

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