孕妇的饮食能够影响到宝宝的生长发育，合理的饮食能够有效控制孕妇的体重，并保证宝宝的健康成长。
怀孕期间，孕妇的体重是需要合理控制的，但是这并不意味着完全节食或限制营养摄入。孕妇需要保证饮食均衡，并且摄入足够的营养物质。
合理饮食的方案建议：
- 每日均衡摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，提倡控制脂肪的摄入量，蛋白质和糖分的摄入量适中；
- 保障各种维生素和矿物质的供应；
- 多喝水，保证新陈代谢的进行，同时排泄体内多余的水分；
- 控制吃油腻和高热量食品；
- 多吃蔬菜水果，并保证足够的膳食纤维供应；
- 控制每日总热量的摄入，适当进行运动。
在孕期中，宝宝的健康状况和母亲的饮食密切关联，因此合理饮食和保持良好的体重，对孕妇和宝宝都十分重要。
