当女性拉开产前的序幕，自然想到的是一个个美好的时刻，可是迎接孩子后的恢复期也是必不可少的，以您产后的身体恢复速度为基础。在产后和孕期期间，您的体内发生了很多变化，其中包括荷尔蒙变化、产程和实际分娩等因素。能否让身体更快地恢复，不仅在身体上，更重要的是在心理上。本文将介绍如何让您的身心更健康地度过孕妇恢复期。
首先，对产后身体的恢复添加运动是可以的。根据经验，如步行等轻微活动，可以帮助您的身体加速自行修复，因为它可以促进血液循环，增加氧气和营养成分的吸收。当然，不要贪图跑步、游泳等高强度运动，还要注意适量运动，因为身体正处于恢复期，还需要适当的休息。
其次，在每天的日常饮食中应注意均衡，饮食健康。可以根据自己的情况增加蛋白质和蔬菜的摄入来保证瘦肉和蔬菜的摄入达到50%、碳水化合物摄入达到25-35%，适量补充微量元素和大量元素，红枣、黑豆、大麦等都是产后的营养补品。
最后，在身体恢复的同时，我们还应该关注疾病的预防，在生产季节，孕产妇会很容易感染，需要特别防范感冒、腹泻、感染和其他疾病。建议添加些必须的预防措施，例如勤洗手、室内通风透气等良好习惯，以保证身体健康，感冒等等疾病很快能过去。
