孩子他爸(孩子他爸不低头：手把手教你五分钟变成武术高手)

每当提到武术，你的第一反应是什么？如果你像我们一样想到了成龙大哥，至少也能在点播了《功夫瑜伽》后笑出一口气吧？快点放下手机，让我们和——孩子他爸——一起变成武术高手吧！

可能你的第一个问题是：我的身体难道不是肥肉、痒痒肉和骨头组成的吗？怎么可能练成武林高手？！，所以孩子他爸特意为大家准备了一套简单易学的技巧。提醒各位切勿尝试过于复杂的动作，毕竟万一哪里受伤，对家长和孩子都不好哦！

1.立正：双脚张开与肩同宽，双臂自然下垂向体侧。

2.握拳：双手握成拳放在胸前（AI大妈说：“目前还不能像孩子他爸一样辨别五指哦”）

3.站桩：闭上眼睛，良好的平衡对站桩十分重要！如需扶墙站立或收拳稍作休息也可以。

除了以上几个时间成本较低的练习，孩子他爸还发现冥想同样是释放身心压力的好方法。以及房间、操场等普通场地也可以成为我们的训练场哦！