甘油三酯高吃什么食物降得快
甘油三酯高是指血液中甘油三酯浓度超过正常范围的情况。过高的甘油三酯水平与心血管疾病的风险增加相关。除了药物治疗，食物也可以帮助控制甘油三酯的含量。
以下是能够帮助降低甘油三酯的食物：
- 鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、鳕鱼和沙丁鱼，能有效降低甘油三酯的水平。
- 红蓝莓：富含纤维和抗氧化物的红蓝莓，被认为有助于降低甘油三酯。
- 橄榄油：橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于降低甘油三酯水平。
- 燕麦：富含可溶性纤维的燕麦有助于降低甘油三酯，也有助于控制血糖水平。
- 坚果：富含健康脂肪酸和纤维的坚果，如杏仁、核桃和腰果，可以帮助降低甘油三酯。
- 茶叶：绿茶和红茶中的茶多酚被认为对降低甘油三酯有一定作用。
除了食物，保持适当的体重，加强运动和限制饮酒等也是降低甘油三酯水平的重要方式。