中式快餐摆脱不良饮食习惯谁来带头

如今，随着人们工作压力的日益加大，快节奏的生活形式，加剧了不良饮食的发生，同时也引发了一系列的健康问题。尽管现在越来越多的人关注健康饮食，但还是有很多人忽视了自己的健康状况，时常选择垃圾食品作为解压方式。针对这种现象，我们不妨换位思考，从中式快餐营养饮食角度来谈谈对策。

中式快餐一般或多或少会加工或调味，但假如能够合理搭配热量和营养物质，合理安排饮食结构，就有可能既美味又健康。

比如，可以选择低油、低盐的小炒，或者炖汤等菜品，更要注重食品安全和卫生，以及季节变化，最好去正规的餐馆消费。

当然，如果时间和氛围许可，可以从购物、做饭这两方面入手，选到新鲜、健康、有机的绿色食品，合理配餐，邀请几位知己，大家一起付出厨艺，分享美食，可谓是倍具滋味的人生。

患得患失总比消极消沉要强，从小事做起，我们一起来树立正确的饮食观，抑制不良饮食习惯，成为身体健康的食客，为我们的健康做出贡献。