不少人想要通过健身来达到瘦身的目的，其实这只是减肥的一种方式而已。控制饮食才是最主要的方法之一。怎么健康饮食？
首先，每天的热量摄入不应该过多，通常女性每天摄入1500卡路里左右、男性为2000卡。如果要减肥，每天摄入量可以适当减少。
其次，应该适当控制脂肪的摄入量，不过平衡脂肪酸的摄入对健康也很重要。粗粮、水果、蔬菜是最好的选择。
除此之外，蛋白质的摄入量也需要控制，需要适当保证。蛋白质有助于增强饱腹感，同时在瘦身期间还可以保障肌肉质量不会因减肥而下降。
此外，多喝水也是非常重要的。多喝水可以帮助人们去除体内废物和毒素，增加代谢率。
通过科学的饮食和运动的结合来达到瘦身的目的是最有效的。相信只要您遵循上述饮食原则，保持积极向上的心态，成功瘦身并不是遥不可及。
