过敏，是一种免疫系统的异常反应。然而在日常生活中，人们往往把各种不适都归结为过敏，这种概念上的混淆，在医学上称之为过敏的误用。研究表明，很多人并不是处于真正的过敏状态，而是出现了内分泌失调、免疫系统功能紊乱、环境污染等问题所导致的身体不适。因此，科学认知过敏，对于预防和治疗健康问题至关重要。
过敏一般分为急性过敏和慢性过敏。急性过敏是指吸入或皮肤接触过敏源后出现的迅速发作的过敏症状，如荨麻疹、过敏性鼻炎等。慢性过敏是指经过一定时间后才会表现出来的过敏体质，如消化不良、神经衰落、头痛等。
要保护自身免疫系统，需要避免各种过敏源，如尘螨、花粉、动植物的毛发等，遵循健康的生活方式，减少环境污染和化学毒素的摄入；此外，还需要保证足够的睡眠、优质的饮食等，使身体免疫能力得到提升。