在生活中，很多事情总是让人感到心烦意乱。即使你不是一个容易被打扰的人，有时候也会感到烦躁。特别是当你感到无所适从时，你可能需要一些方法来缓解情绪。打板子是一个减压的好方法，下面就为你介绍几个简单的打板子配方。
第一种：盆栽板子
材料：盆栽，铁棒，钉子，橡皮锤，抹布。
步骤：把盆栽放在平稳的地面上，用铁棒敲击盆栽，同时使用橡皮锤和钉子打出声音，缓解情绪。
第二种：织布板子
材料：棉布/麻布/毛巾等材料，凉鞋，直尺，土豆切片，石头。
步骤：把布放在平稳的地面上，用直尺敲打布面，吵闹的声音能够让人舒缓情绪。此外，你还可以用凉鞋打，棉布上放上土豆切片或石头也能增加磨擦，提升舒适效果。
第三种：茶壶板子
材料：不用的茶壶，铁棒，方砖。
步骤：把茶壶放在平稳的地面上，用铁棒和方砖敲击茶壶至碎裂，让负面情绪随之消散。
第四种：纸箱板子
材料：废弃的纸箱，卡尺，刀片，钉子。
步骤：用刀片把纸箱割成小块，用卡尺插入纸箱，再敲打纸箱，声声破裂让不愉快烦恼远去。
第五种：炒锅板子
材料：炒锅，铁棒，竹筒。
步骤：炒锅倒扣放于平稳的地面上，竹筒和铁棒敲击炒锅表面，放肆发出的声音可以让你减轻烦恼，忘记忧虑。
