DHA是什么？认识有益脑力和心血管健康的重要营养素

DHA是指二十二碳六烯酸，属于Ω-3多不饱和脂肪酸的一种。它是大脑和视网膜的重要组成成分，具有促进大脑智力发育和保持心血管健康的作用，因此备受人们青睐。

目前有大量的临床研究表明，DHA对于儿童智力开发和眼睛保健十分重要。同时，它还能降低三酰甘油、胆固醇和血压，对心血管功能具有保护作用。另外，DHA对于预防老年痴呆症和减少癌症发生也有积极意义。

在日常生活中，人们可以通过食物摄入DHA，如鱼肝油、鱼类、海产品等。此外，一些膳食营养补充剂也含有DHA，适当的补充可以为身体健康打好基础。