如今，我们随时随地都能和身边的人进行交流，在社交软件和群聊中花费大量时间已成为很多人的习惯，但沉迷其中也会给个人带来不良影响，下面分享一些自救小技巧。
首先，要注意一定要控制好自己的群聊时间。建议自己定下规矩，比如说每天只花费半个小时在群聊上或者每隔一段时间退出一下群聊，给自己一些时间进行反思和思考。
其次，要学会屏蔽一些无用信息。在群聊中会有很多无用的信息，比如一些闲聊、表情等等，可以设置屏蔽一些关键词或者关闭一些不必要的通知。
最后，要学会与朋友进行面对面的沟通。虽然消息和文字能够带来很多方便和快捷，但与朋友进行面对面的交流是更健康和更真实的。