耳鸣是一种常见症状，不同于我们的听力损失，它是听觉系统本身对各种因素作出的反应。随着生活压力的增加，现代人工作生活节奏的加快，越来越多的人都会有耳鸣的现象。如果治疗不及时，耳鸣可能会持续很长时间，影响生活效率。所以治疗耳鸣也变成了一个广受关注的话题。
以下是一些食疗方，帮助你缓解耳鸣的症状，更好地控制耳鸣。
芦笋：芦笋中的蛋白质，磷酸和维生素B有助于调节迷路神经的功能，使耳蜗正常工作。
胡萝卜：胡萝卜中的维生素A，能增加耳蜗和白质的含量，起到补充营养的作用。
牛奶：牛奶富含维生素B、钙等成分，能调节生理机能，缓解耳鸣的症状。
南瓜：南瓜中含有补充维生素A、C、E等重要元素的负责酵素和营养成分。南瓜籽则富含锌等物质，能维持骨骼、肝、肺、脾经的功能。
杏仁：杏仁中含有一种叫做橄榄酸的物质，可以缓解耳鸣和耳聋的症状。
木耳：木耳中的铁质比猪、牛、羊肉都要多，可以起到养血、补血、调经的作用。对于身体虚弱、耳鸣、脸色苍白的人来说，木耳是一种良好的滋补食品。
芝麻：芝麻富含营养，其前体物质亚麻酸可以促进血液的循环，缓解耳鸣的症状。
蜂蜜：蜂蜜中的多种微量元素对调节神经和增强免疫力很有帮助，可以缓解头晕、耳鸣、失眠等问题。
黑枸杞：黑枸杞可补肾益气，对耳鸣有保健作用。
龟苓膏：龟苓膏有清热解毒、去燥生津、补脾养胃、止泻等作用，对于消除体内湿气、缓解耳鸣、滋阴补肾有很好的效果。
