产后的许多妈妈们都会面临一个问题，那就是腰腹部松弛，怎样可以变得紧致呢？下面我们提供一些有关产后松弛的方法，希望能够帮助到她们。
1. 做仰卧起坐。
产后的妈妈们可以做仰卧起坐来收紧腹部肌肉。开始时可以逐渐增加重量和频率，不要过于着急，这样可以让肌肉缓慢而稳定地加强。
2. 抽脂手术。
对于分泌雄性激素不足引起的母乳遗留，摘除过程中也可将副乳及多余脂肪组织一起去除，从而达到美体塑形效果，同时紧实地方皮肤。
3. 坐姿改变。
尽量不要躺着或者坐着，去做一些比较适合自己的体育锻炼。
4. 食疗。
多吃水果蔬菜，适当的增加肉类的摄取，可以帮助加强体力，提高新陈代谢，让身体更健康。
5. 做局部运动。
坚持做臀部，腹部以及其他重要部位的肌肉训练，可以为松弛的锻炼部位提供更多的支撑和凝聚力，通过局部练习恢复紧致的身材。
