大部分的人在健身房都有一个共同的目标：减掉腰间的赘肉，塑造好的身体曲线。和别的运动方式相比，体育锻炼在减肥和锻炼身体的效果远远优于其他方式。但是，对于一些减肥者来说，瑜伽和有氧运动等锻炼方式并不能够让他们收获效果。为此，我们分享了一些实用技巧，请你根据自己的情况来选择。
尝试力量训练
我们平时在健身房生活中可能更多的以有氧运动为中心，但是力量训练同样重要。习惯了有氧运动锻炼的人们，会在进行力量训练时感觉到不同寻常的疲劳。切记一定要慢慢的加量，这样才会让身体逐步适应。
注意你的贪吃
锻炼的时候不能贪吃，不仅在锻炼之后需要控制饮食，平时也要尽量少吃高热量的食品，不要让自己几乎摄入了超过自己日常消耗的热量。
选择适合自己的器械
选择合适自己的器械，要充分考虑的是你自己的身体情况，选择一些对你身体没太多负担的项目，比如自行车或椭圆机等都是不错的选择，它们不会对膝盖产生太大的伤害。
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