网球肘(网球肘原因、症状及注意事项)

网球肘原因、症状及注意事项

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，多见于网球运动员，但也可发生在其他手部重复运动的人群中。以下是网球肘相关的原因、症状和注意事项。

原因：

• 过度使用手臂和手腕的肌肉，尤其是肱骨外上髁处的肌肉。
• 不正确的击球技巧，如不正确的握拍方式或挥拍姿势。
• 长时间重复性动作，如频繁挥拍、抓握球拍等。

症状：

• 肘部外侧疼痛，可能辐射至前臂。
• 疼痛加剧或加重 when doing gripping activities.
• 握力减弱，难以抓握物体。

注意事项：

• 适当休息，避免过度使用受伤的手臂。
• 正确使用击球技巧，包括正确的握拍方式和挥拍姿势。
• 进行适当的热身运动和肌肉拉伸。