每天 get 到 100 分的人，心情应该都是很好的，很多小编小姐姐的日常也在向这个目标努力着。可是其实生活中，我们常常会发现一个状况：明明一天都没有什么重大不开心的事情发生，可是心情下滑，变得烦躁压抑，不想干任何事情。这就是累觉不爱。
为什么会出现累觉不爱呢？很多时候，这是因为我们精神上的压力和疲惫过多，导致身体和心理状态都处于一种消耗性的状态。这种状态下的人，不仅容易疲惫，而且会感到烦躁、拖延、无能、无助、沮丧，这样的感觉降低了生活的质量。
那么，怎样才能摆脱这种状态呢？如果你也感到疲惫、无力和烦躁，那么可以试试以下几种方式：
1. 坚持运动
适量的运动，可以促进身体代谢和释放压力，增强身体免疫力，使人感觉更有活力。建议每日至少30分钟的运动时间，可以选择自己喜欢的运动项目，比如慢跑、快走、瑜伽等。
2. 睡眠质量要好
保持睡眠质量的好，可以让身体在夜间得到更好的休息，做好每天按时睡觉和起床就很重要。
3. 找朋友聊天
有时候找朋友聊天可以缓解很多负面情绪，可以放松身心，缓解因工作上精神紧张而产生的疲劳感。
累觉不爱是一种比较常见的问题，对于这种问题不要过于放任自己，而是要找到原因，以快乐向前。
