腰围的测量方法很多，但是如何正确理解和掌握腰围测量的方法呢？下面小编为大家介绍腰围测量的方法和注意事项。
- 两根手指法：测量者用两根手指从左腰向右腰斜斜地插入腰部，紧贴皮肤，手指所在的位置即为腰围的位置。
- 卷尺法：用软卷尺绕过腰部，靠近髋骨突起这个位置，测量出身体的腰围。
- 腰围测量的注意事项：
- 最佳测量时间是在早晨空腹状态下进行测量；
- 在进行测量时，穿戴的衣服要平整、宽松；
- 进行测量时，应该保持呼吸自然正常，姿势放松；
- 不能过于用力，否则容易使腰围数据变大；
- 腰围数据过大或过小，需要引起注意，及时采取相应的措施。