据数据统计，我国中小学生近视发生率近十年来上升至80%-90%。而今年以来，学生近视畸形率最高达48.5%，中学生的视力问题愈发严重。
初中阶段是学生视力下降的高峰期，特别是如果家长忽视了调节时间，孩子反复长时间地盯着电视和手机，视力问题就更加严重了。
如何预防中学生近视呢？以下是一些方法，供家长和学生参考。
- 用眼卫生：在用眼过程中，注意保护眼睛，不盯着电子屏幕超过30分钟，并且要经常眺望远处，或者站起来走动，为眼睛提供充足的休息时间。
- 控制用眼时间：学生根据学习、休息任务，自觉控制用眼时间，每次用眼不超过40分钟，每次休息10-15分钟。
- 用光正确：学生在学习和休息时，应注意室内、室外光线的均衡，以光线明亮、柔和为宜。
- 保证合适的视距：在阅读、写字时，眼离书桌与书距离为30-40cm较为适宜。
另外，家长还可以给孩子进行视力保健操，比如捏揉法、外鼻几点法、眼球运动、以及伴随二郎腿做音乐合拍点眼操等。合理安排孩子的作息时间，每天至少休息一小时，适当进行户外运动，也是保护孩子视力的好方法。
