龙眼，又名桂圆，是一种营养丰富的水果。在中国，龙眼常用于食疗以及美容养颜。那么龙眼到底有哪些功效和作用呢？
1. 补益脾胃，补血安神：
龙眼富含多种维生素和矿物质，其中以处理后龙眼肉中的糖原、蛋白质、维生素B、维生素C和磷、铁等营养素含量最丰富。这些营养素对肝脏、心脏、神经系统等器官都有帮助。此外，龙眼还有滋阴补血、宁心安神等作用。
2. 延缓衰老，美容养颜：
龙眼中的多酚、蛋白质，以及具有抗氧化作用的化合物，可以延缓细胞衰老。同时，龙眼有润肤、美肤、提高皮肤弹性和光泽等作用。
3. 帮助安眠，缓解精神压力：
龙眼中含有丰富的比较特殊的营养成分——龙眼肽。龙眼肽在体内可以转化成内源性物质，促进神经元活动，增强神经递质合成，从而起到镇静、安神、缓解神经压力的作用。
这种香甜可口的水果，不仅可以直接食用，还可以用来煲汤、做甜品等，大有用途。尝试吃上几颗龙眼，享受它的美味同时，也给身体带来健康的益处吧！