六月天气：小心高温侵袭 及时降温防止中暑

六月天气，高温天现身。据国家气象局预报，此次高温区域主要集中在江南及华南等地。随着气温愈来愈高，中国气象局于6月3日启动高温黄色预警，提醒大家加强防范措施，防暑降温。

记得多喝水，注意防晒、避暑祛病，轻便、透气的单衣、宽松、透气的鞋，水果、饮料、防晒霜、遮阳伞、凉席等必备祛暑物，这个时候都是必不可少的装备。

出外旅行也需多加注意。出门前要确认好目的地的天气情况，以免被高温、雷雨等异常天气影响。如果游玩在户外，最好选择清晨或傍晚活动，切勿在中午时分曝晒于烈日下。

此外，对于中小学生、老年人、特殊体质群体等需额外加强保养和注意防范。

建议大家趁着晚上气温比较低的时候，多开窗通风降温，家中的空调也可以调低温度。平时也可以多吃一些降温的食物，比如绿豆汤、西瓜等等，达到通过饮食的方式来降低体温的目的。