刘畊宏本草纲目健身操
刘畊宏本草纲目健身操是结合中医药理论和传统健身操的一种锻炼方式。它以传统健身操为基础,在保证传统运动方式的同时,将中医理论和草药应用于锻炼过程中,达到健身、康复、养生的效果。
中医药与健身完美结合
刘畊宏教授认为健身并不是单纯的运动,而是一门科学。他将中医药理论与现代科学结合,提出了“七步健康法”,即“提肛、踩气、挺臀、拧腰、抻背、转肩、扬腕”,这七个动作分别起到了养生康复、提高免疫力、促进血液循环、缓解疲劳等多重作用。
在锻炼过程中,还会借助中药配方,如用葛根、枸杞、茯苓、白术等中药加入水中煮熟作为饮料,增强锻炼效果。
适合人群
刘畊宏本草纲目健身操适合广大人群,特别是中老年人和病患者。对于这些人来说,传统健身方式可能存在运动技巧的难度、运动量的过大或过小等问题,而刘畊宏本草纲目健身操在运动方式、节奏、运动量等方面都有很好的控制。
刘畊宏本草纲目健身操在中医药与健康领域有着独特的地位,既能够养生,又能够康复,是一种非常优秀的健身方式,推荐广大人群尝试。