现代社会中男人的饮食方式多种多样，但要想在快节奏的生活中能够拥有强壮的体魄和旺盛的精力，就需要学会选择能够快速补充体力和精神的食物。
来看看有哪些男人吃了可以“补得快”的食物吧！
1.黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的亚麻酸、维生素 B1 等营养成分，有助于改善记忆力，增强身体免疫力，并能够调节内分泌，防止一些男性健康问题。
2.鸡蛋
鸡蛋是一种营养丰富的食品，其富含的蛋白质能够让身体更快的恢复体力，同时促进细胞再生，加快新陈代谢。
3.牛肉
牛肉中含有大量的铁质和蛋白质，具有非常好的补血、补气、补肾的功效。此外，牛肉中还含有金属锌、矿物质等元素，能够增强机体免疫力，增强抵抗力。
4.燕麦
燕麦对男性身体有非常好的调节作用，其中的β-葡聚糖是一种强大的免疫增强剂，能够有效的提升体力和抵抗力。
除了上述几种食物，男人还应多食用如红糖、核桃等其他的坚果类食品、鸟类、鱼类、水果，以便更好地保持健康和强壮。
