养生达人分享：5种食物可调理脾胃

调理脾胃是居家养生时的重中之重，不少人常常吃坏肚子，这就需要我们温和地调理脾胃。那么，有哪些食物可以帮助我们达到这一效果呢？今天，小编就来介绍下五种调理脾胃的食物。

第一种：白薯——富含膳食纤维和淀粉质，有利于增强肠胃蠕动，缓解便秘，对改善脾胃消化功能有很大帮助。

第二种：山药——味道甘甜，具有滋养脾胃、益气健脾等功效，被誉为“生命延年之粮食”。

第三种：煮瘦肉梅干汤——可加入一些药材如白术、黄芪等,有加强脾气、健脾胃、去湿利尿的作用。

第四种：香蕉——香蕉有温和缓和的作用，对胃肠有舒缓、润滑双重作用。

第五种：炖鱼汤——炖鱼汤被称为“营养汤”，因为其中蕴含了丰富的营养元素，不仅具有丰富的营养，更能够改善脾胃消化不良的情况。