月经量少怎么调理最有效

月经量少（或者叫月经稀少），指的就是月经周期正常但是经量偏少。根据调查，许多女性都有月经量少的情况。月经量少可能会影响到女性的身体健康和心理健康，因此调理很重要。

调理方法：

1. 均衡饮食

月经量少与不良饮食习惯有关。营养平衡的饮食对于增加月经量非常重要。食物中含有的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出废物。此外，少吃油腻的食物非常重要，因为这些食物会影响血液循环和荷尔蒙的分泌。

2. 补充营养

调整饮食结构并不能完全满足身体的需求。因此，适当的补充营养物质也是非常必要的。可以适当的增加食用富含红肉、豆类、深海鱼类等食品，因为其中富含的铁、蛋白质等能够促进血液和雌激素的分泌。

3. 草药调理

中药调理可以有效增加月经量，并满足女性体内某些矿物质和维生素的需求。可以食用当归、熟地、生姜等食材或者饮用益母草、丹参等汤水，对于身体的恢复和调理都有非常好的帮助。