拉肚子吃什么？推荐五种食物缓解腹泻

很多人都有过腹泻的尴尬，不少人在拉肚子之后往往不知道该吃哪些食物能缓解腹泻。那么，拉肚子吃什么食物好呢？下面是五种缓解拉肚子的食物，推荐给大家。

1. 白米饭：白米饭是不刺激肠胃的食物，能够缓解腹泻。而且，白米饭也可以帮助吸收肠道内的水分，缓解肠胃不适症状。
2. 香蕉：香蕉含有大量的钾元素，能够起到缓解肠胃的作用。而且，香蕉还含有不少的果胶，可以增加肠道的黏液物质，减少身体对细菌和毒素的吸收，有助于缓解腹泻、防止腹泻反复。
3. 鸡蛋：蛋黄中的卵磷脂含有大量的胆碱，可以调节肠胃的蠕动，稳定肠道的蠕动节律，缓解腹泻的发生。同时，鸡蛋内的蛋白质对肠黏膜具有保护作用。
4. 鸡肉：鸡肉含有大量的蛋白质，可以重建肠道黏膜屏障，增加身体的免疫力，抵抗病菌的侵入。
5. 绿豆粥：绿豆粥是必选的食物之一，它能有效清除人体内的毒素、降低胃酸分泌，缓解胃部炎症，消除肠胃炎症和肠胃道不适，有利于缓解腹泻、清洁肠道。