献血前注意事项与禁忌

献血是一项有意义且积极的公益行为，但在献血前，我们需要了解一些注意事项和禁忌，以确保献血的安全和顺利进行。

1. 身体状况

献血者应保持良好的身体状况，没有感冒、咳嗽、发烧等症状，没有长期服药或患有严重疾病。

2. 饮食

献血前一天晚上及当天早晨可以正常饮食，但要避免高脂、高糖食物，少喝咖啡和浓茶。献血当天要禁食3小时。

3. 饮水

献血前要保持充足的饮水，喝足够的水有助于血液流畅。

4. 睡眠

保证充足的睡眠，身体处于良好的休息状态，有利于献血后的恢复。

5. 不适合献血的情况

以下情况禁止献血：怀孕或哺乳期妇女、近期进行过手术或生产、体重过轻或过重的人、酗酒者、病毒感染者等。

6. 验血前咨询

在献血前，务必与工作人员咨询，进行问诊和一系列体检，确保自己的身体状况适合献血。

7. 献血后保养

献血后，要注意休息和补充营养，多饮水，避免剧烈运动，以保证身体的恢复。