可能很多人都知道白头发是随着年龄的增长而出现的。虽然无法避免白发的出现，但是你可以尝试着减缓并抑制出现。
想要减缓白发出现首先要保持心情愉快轻松，尽量去减少工作压力，良好的心态对延缓白发出现大有益处。
其次，饮食要均衡，有助于抑制白发。建议多摄入富含维生素B、C、E的食物，如牛奶、蔬菜、水果等。
此外，生活中要遵从自然规律，尽量不熬夜、保持良好的睡眠习惯有助于缓解压力和保持身心健康。
当然，也有些人是遗传因素引起的，对于这类情况，我们无法通过以上改善生活习惯来避免其出现，我们只能够尽量去接受和适应。
减缓白发出现不是一朝一夕的事情，要靠坚持和耐心，若是你已经有了白发，不如来尝试一下染发，挑选颜色与自己的肤色相匹配的发色，会为你增添自信。