白内障是一种很常见的眼部疾病，发病率随着年龄的增长而逐渐增高，给人们的眼健康带来了极大的威胁。了解白内障的症状和预防方法，可以帮助您早发现、早治疗，保护您的视力。
白内障的症状
白内障患者的症状表现为眼球混浊，视线模糊，甚至无法看清细节。具体表现为：
- 视力模糊：特别是远距离部分或者整个视野被毛玻璃覆盖，会让人看起来比较模糊，不清晰。
- 光敏反应下降：目前的光照强度或者说从低光区到高光区的变化会让患者的眼睛出现刺痛、视觉疲劳等不适感。
- 对比度下降：看起来深色与浅色的对比度明显下降，在患者眼中无法区分墨绿色和黑色。
- 色彩鲜艳变淡：原本鲜艳的颜色变得模糊淡薄，失去了真实颜色的魔力效果。
- 双眼条件不一：患者双眼视力不尽相同，一只眼睛比另一只眼睛看得更模糊，严重的时候会导致重影。
白内障的预防方法
虽然白内障不属于一种可以完全预防的眼病，但是以下方法可以减缓白内障的进展：
- 合理饮食：坚持蔬果多样化，摄入适量的微量元素对预防白内障有积极作用。防止短缺缺乏情况的发生。
- 戒烟：积极戒掉吸烟的习惯，因为香烟中的烟碱和其他物质可以直接危害的眼睛健康，导致白内障等疾病。
- 适当保护眼睛:注意防止阳光直射眼睛，并戴好太阳镜保护眼睛免受紫外线的伤害。
- 眼睛适当休息：特别是在看书长时间看电脑时，应该在适当的时候给眼睛放松的机会，调整眼睛的 adjus 状态。
