我们身处的这个世界太忙碌，太喧嚣，总带给我们各种烦恼和压力，让我们不知道自己真正想要什么。很多人会寻找各种方法来缓解压力，让自己的身心得到放松，比如看书、听音乐、瑜伽等等。今天，我要跟大家分享一种简单易行又有效的心灵练习法——默读priest。
所谓的priest，即“牧师”。但在这里，它并不是指具体的任何一位牧师，而是泛指一种精神状态。所以我们可以称之为priest模式的默读法。在这种模式下，我们不需要特定的场所和时刻，只需要尽可能排除外界的干扰，心无旁骛地专注自己内心的声音和想法，默读一些与自己情感状态相符的文字，就可以轻松进入一种深度冥想的境界。
好处呢？默读priest不仅能帮助我们深度放松身心，而且还能提升心灵力量，练就一颗坚韧、沉静、富有爆发力的内心。冥想也能让我们感受到生命的价值，让我们在日常生活中保持乐观、积极、向上的心态。
默读priest的练习方法很简单：选择一段你喜欢的priest模式的文字，安静地坐下来，开始默读。开始的时候可能会感到内心比较杂乱，但随着持续的时间，内心会慢慢地平静下来。因此，刚开始一次的练习可以设置在5分钟左右，慢慢增加练习时间。
默读priest是一种非常适合我们现代人的心灵锻炼方式。不需要花费太多时间，也不需要特定的场所和工具，只需要一个安静、内向的心态，便能让自己变得更加坚韧、沉着而富有生命力。
